薄毛の改善方法は?

薄毛の改善方法は?

薄毛になってしまった場合、どうすれば進行を止めたり,改善したりすることができるでしょうか?

 

薄毛になる日本人は、昔はあまり多くいませんでした。ところが近年、増加傾向にあります。その背景として、食事の欧米化や不規則な生活が考えられています。

 

昔は、煮物や漬物など和食中心の食事でした。ところが今は、和食を嫌う若者が増加しています。コッテリしたお肉や揚げ物など、高カロリーの食事を好む人が多いのです。しかも、野菜や魚などバランスよく食べることも少なくなり、好きな物だけを食べる偏った食事をする人も多いです。これでは、体に良くないですよね。

 

また、生活習慣も大きく変わりました。便利な世の中になるにつれて、体を動かす機会が減ってしまったのです。それに、仕事での残業が当たり前になり帰宅時刻が遅く、就寝時刻まで遅くなっている人も多いです。さらに、ストレスを抱えている人も増加しています。

 

このように食事や生活環境の変化に伴い、薄毛になる人が増加しています。しかし逆に考えれば、食事や生活習慣を改めることで薄毛の改善が期待できるのです。バランスよく、3食きちんと食べるようにしましょう。そして、運動を適度に行ったり、睡眠時間を十分に取ったりもします。また、ストレスを抱えないようにしたり、タバコやアルコールを控えたりするようにもしましょう。

 

ただし、食事や生活習慣を見直しても薄毛が改善されない場合もあります。その場合には、医療機関などを受診するようにしてください。また、市販の育毛剤などで改善が見られない場合にも、医療機関などを受診することをお勧めします。

 

薄毛は、原因に応じた治療をしないと改善されません。ということは、食事や生活習慣が原因でない場合は、食事や生活習慣を改めても効果が現れないのです。自分では原因が分かりにくいものです。ですから、医療機関などで原因を調べてもらって治療するのが最も良い方法でしょう。

 

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